Mamahinga saglit, simpleng mga tip sa pagpapahinga na epektibo upang mabawasan ang stress

Ang pagiging isang negosyante ay mukhang masayang-masaya. Hindi opisyal na damit, nakakarelaks na pamumuhay, ngunit mayroon pa ring maraming kita at kita. Iyon ang gumagawa ng propesyon ng mga negosyante upang maging kaakit-akit sa maraming tao.

Ngunit alam ba ng iyong mga kaibigan kung ano ang nangyayari sa likod ng nakakarelaks na hitsura, lumiliko na maraming mga negosyante ang nakakaranas ng stress at pagkalungkot. Ito ay sanhi ng pasanin at presyur na sobrang mabigat na dapat harapin ng mga negosyante. Mga problema sa negosyo, empleyado, kumpetisyon sa mga kakumpitensya at maraming iba pang mga problema. Gayunpaman, huwag matakot, dahil hindi lahat ng negosyante ay nakakaranas nito. Kung paano tayo mismo ay mahusay na pamamahala at magawang pamahalaan ang lahat ng mga problema na maaaring makatagpo kapag naging isang negosyante.

Ang stress ay talagang isang problema na madalas na bumangon bigla at lubos na makagambala sa aming mga gawain sa trabaho. Kung naramdaman ng mga kaibigan na may isang bagay na mabibigat na may kaugnayan sa ginagawa ng negosyo, dapat mong gawin agad ang pag-relaks o i-refresh lamang.

Iba pang mga artikulo: 7 Mga Aplikasyon sa Smartphone Upang Tulungan ang Kalmado ang Iyong Mind and Stress Relief

Ngunit kung wala kang oras upang mai-refresh out sa bayan para sa isang paglilibot, magagawa mo ang simpleng pagpapahinga sa iyong sarili sa bahay o sa trabaho din. Paano mo ito gagawin? Tingnan sa ibaba.

1. Isaayos ang Pagganyak

Talaan ng Nilalaman

  • 1. Isaayos ang Pagganyak
    • 2. Pakikinig sa Paboritong Musika
    • 3. Pag-inom lang ng Tea
    • 4. Maglakad sa paligid ng kapitbahayan
    • 5. Gumawa ng Banayad na Gawain

Kung ang mga kaibigan ay nahaharap sa mga komplikadong problema na may kaugnayan sa anupaman, negosyo, trabaho o pamilya, isang simpleng tip ay upang makontrol ang paghinga. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin ng mga kaibigan kahit saan, maaaring maging sa trabaho, sa bahay o saan man kayo komportable. Ang trick ay upang huminga ng malalim.

Ang malalim na paghinga tulad nito ay maaaring ilipat ang iyong isip nang kaunti sa proseso ng paghila at pagpapakawala sa paghinga na ginagawa mo. Bilang karagdagan, ang prosesong pangkalusugan na ito ay napakahusay din sa pagkakaroon ng kalmado at pagpapanumbalik ng iyong pagtuon. Gawin ang prosesong ito nang paulit-ulit, hanggang sa ang mga kaibigan ay kumportable at maaaring makabisado ang sitwasyon.

2. Pakikinig sa Paboritong Musika

Ang musika ay ang paggamit ng mga bitamina para sa iyong kaluluwa. Anumang musika na pinakinggan ng iyong mga kaibigan, hangga't maaari itong maging komportable sa mga kaibigan ito ay napakabuti. Ang pakikinig sa musika ay maaaring maging isang mabisa at nakapapawi na pagrerelaks.

Ang pakikinig sa musika na gusto ng iyong mga kaibigan ay maaari ring gawing mas maluwag ang kapaligiran ng trabaho at hindi maging isang pasanin. Ang simpleng pamamaraan na ito ay madalas na nakatagpo sa mga nayon sa halip, ang mga nagtatrabaho bilang mabibigat na manggagawa, madalas na tunog ng musika nang kaunti, madalas na nilalaro nila ang radyo bilang mga kasamahan sa trabaho.

3. Pag-inom lang ng Tea

Ang pag-inom ng tsaa ay maaari ding maging isang malakas na therapy sa pagpapahinga para sa pagbabawas ng stress ng mga kaibigan. Ang tradisyunal na resipe na ito ay maaaring gawing kalmado ang pag-iisip at makapagpapagaan sa amin sa pagharap sa isang problema.

Ang isang tasa ng mainit na tsaa kung ang mga kaibigan ay nasisiyahan sa isang taimtim na lasa ay magagawang mas komportable ang mga bagay. Sa kalusugan, ang tsaa ay maaaring mabawasan ang mga antas ng cortisol na kung saan ay isang stress hormone sa katawan na kung saan ay isang hormone na nag-trigger ng mga antas ng stress sa mga tao.

4. Maglakad sa paligid ng kapitbahayan

Ang pamamaraan na ito ay napaka-simple ngunit napaka-epektibo. Kung ang mga kaibigan ay nakakaramdam ng pabigat sa presyon ng trabaho o negosyo, dapat mong subukang tamasahin ang hangin sa nakapaligid na kapaligiran.

Kung ang mga kaibigan ay nagtatrabaho sa opisina, subukang maglakad sa labas ng opisina. O kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, pagkatapos ay umalis sa bahay nang ilang sandali at kumuha ng gaanong lakad upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin. Ang mga kalye ay gagawing mas maayos ang daloy ng dugo at tiyak na gagawing sariwa ang isip.

Basahin din: Huwag Hayaan ang Depresyon Patayin ang Iyong Negosyo, Magtagumpay Ito Sa Paraang Ito

5. Gumawa ng Banayad na Gawain

Upang mabawasan ang stress, ang mga kaibigan ay maaaring gumawa ng magaan na trabaho para sa isang habang. Ang paglilinis ng bahay o paglilinis ng workspace ay bahagyang ilihis ang iyong utak mula sa pasanin at presyon na iyong kinakaharap. Subukang itakda ang iyong desk, walisin ang sahig o linisin lamang ang bintana ay lubos na makakaapekto sa iyong utak.

Huwag mag-atubiling gawin iyon, naniniwala ang gayong magaan na gawain ay gagawing mas lundo ka at gagawing mas madali ka. Bilang karagdagan, ang isang mas organisadong opisina o sitwasyon sa bahay ay gagawing komportable sa kapaligiran ng trabaho. Hindi naniniwala? Subukan mo!

Iwanan Ang Iyong Komento

Please enter your comment!
Please enter your name here