Mapang-akit na Likas na Krisis sa Buhay ng Quarter, Millennial na Hinihingi ang Makatuwirang Mukha na Katotohanan

Pagod na sa buhay, ang ulo ay nakakaramdam ng pagod at ginagawang mabigat ang lahat. Nahuhulaan ni Lejar ang hinaharap, o mga katanungan kung bakit nakikitang sa mga kondisyong ito. Pakiramdam na ang mundo ay nagpapataw ng mga inaasahan sa sarili nito sa pamamagitan ng sinuman. Hindi mahalaga kung paano ang damdamin at kagustuhan na mayroon. Ang mundo at ang mga nilalaman nito, ay walang pakiramdam kaysa sa mga bar na nagiging bilangguan para sa katawan at kaluluwa. Ang resulta ng lahat ng mga crush na ito ay sobrang nakakalungkot. Ang ganitong mga damdamin ay tulad ng isang sapilitan na checklist sa kasalukuyang mga problema ng millennial life. Ang pangangatwiran sa pag-iisip at pag-aayos ng mga inaasahan ay maaaring isang paraan na maaaring maisagawa upang makapagpahinga ng pagkalungkot at mga hinihingi sa buhay.

Ang isang krisis sa quarter quarter o sikat na kilala bilang Quarter Life Crisis (QLC) ay isang kalagayan ng krisis sa sarili na naranasan ng isang tao kapag tumatakbo sa edad na 20-30 taon. Ang pagkabalisa ay lumitaw na may kaugnayan sa trabaho, kondisyon sa pananalapi, pamilya, mga relasyon sa pag-ibig at iba pang mga problema sa buhay. Ang mga indibidwal na nakakaranas ng QLC ay karaniwang nasa isang estado ng pagkalungkot, pagkabigo, o kahit na nakakaramdam ng nakulong sa isang kondisyon ng pagkabalisa na kumplikado, pinched at nalulumbay.

Ang kundisyong ito sa pangkalahatan ay lumitaw dahil sa kabalintunaan ng pagnanais na masiyahan at matupad ang mga hangarin sa buhay, ngunit kung ano ang naranasan at aktwal na nagawa ay hindi nararamdaman sa landas tungo sa layunin o hindi naabot ang nais na target. Si Liza Marielly Djaprie, isang clinical psychologist, ay nagpapaliwanag na ang QLC ay maaaring sanhi ng panloob at panlabas na mga kadahilanan. Ang mga panloob na kadahilanan ay sanhi ng mga panloob na sitwasyon na hindi pa natagpuan ang kanilang tunay na pagkakakilanlan at panlabas na mga kadahilanan sa anyo ng isang lalong mapagkumpitensyang kapaligiran mula sa mga kapantay at mga kahilingan sa kapaligiran ng modernong panahon na lalong nagiging kumplikado.

Ang pag-uulat mula sa Mindbodygreen.com, kasing dami ng 6 sa 10 millennial ay naiulat na mayroong QLC. Sinabi rin ng Tagapangalaga sa kanyang pananaliksik na 86 porsyento ng millennial na nakaranas ng QLC na nagparamdam sa kanya na hindi sigurado, nabigo, nalulungkot sa pagkalungkot. Ang figure na ito ay ang pinakamataas kumpara sa mga nakaraang henerasyon tulad ng Generation X at Baby Boomers. Para sa maraming millennial, ang phase na ito ay isang pahirap na sandali. Tulad ng kung pinagmumultuhan ng mga pagkabigo, kalungkutan, damdamin ng kawalang-kasiyahan at walang batayang pagkabalisa.

Ayon sa isang survey mula sa LinkedIn, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng krisis na ito ng higit sa 61%. Mayroong iba't ibang mga nag-trigger para sa QLC. Tulad ng napakaraming 57% na nahihirapang makahanap ng trabaho na tumutugma sa kanilang mga hilig, 57% ay nasa ilalim ng presyon dahil wala pa silang bahay, at 46% na nagsasabing nalulumbay dahil sa hindi pagkakaroon ng kapareha.

Ang kahilingan na ito ay mas kumpleto sa pagkakaroon ng salitang 'Sandwich Generation' para sa mga millennial na may pinansiyal na pasanin sa pag-aalaga ng kanilang mga magulang o ibang miyembro ng pamilya pati na rin ang pag-aalaga ng kanilang sariling mga pinansiyal na pangangailangan at sariling pamilya. Ang mga kondisyong ito ay naisip din na ang dahilan kung bakit nahihirapan ang mga millennial na pagmamay-ari ng isang bahay, lumilipat upang gumana nang mas mabilis at kumikilos nang walang pag-iisip nang mabuti kaysa sa nakaraang henerasyon ayon kay Dr. Gail Saltz, isang psychiatrist at may-akda ng "Ang Power ng Iba: Ang Link sa pagitan ng Disorder at Genius".

Si Dr. Si Oliver Robinson, researcher at lektor sa Psychology mula sa University of Greenwich, ay nagsabing mayroong apat na mga phase sa QLC, na:

  1. Una, ang pakiramdam na nakulong sa isang sitwasyon, maging sa trabaho, relasyon o iba pang mga bagay.
  2. Pangalawa, magkaroon ng mga saloobin at pag-asa na maaaring mangyari ang pagbabago.
  3. Ang susunod na yugto ay isang panahon ng muling pagtatayo ng isang bagong buhay at ang huli ay ang yugto ng pagpapalakas ng mga bagong pangako na may kaugnayan sa mga interes, adhikain, at mga halaga na hawak ng isang tao.

Lahat ito Tungkol sa Pera

Talaan ng Nilalaman

  • Lahat ito Tungkol sa Pera
  • Mga Halaga sa Buhay at Suliranin sa Pamilya
  • Trigger QLC
  • Kontrolin ang Ano ang Pag-iisip
  • Sanayin ang isip
  • Tumanggap ng katotohanan
  • QLC mula sa Isa pang Perspective

Ang paglipat mula sa isang idealistang pananaw patungo sa isang pragmatikong saloobin ay hinihimok din ng isang katotohanan na nangangailangan ng mas pagsubaybay. Tulad ng sitwasyon ay walang pera bago makapagtapos ng kolehiyo kumpara sa kwento ng mga kapantay na nagbayad ng dobleng numero at nagagawang bayaran ang bahay na makilahok dito. Minsan din ginagawa ng mga kondisyon ng pamilya ang kasalukuyang henerasyon ng millennial na nararapat na suportahan sila sa pananalapi.

Ngunit sa kabilang banda, ang pagsasakripisyo sa sarili ay isang kaisipang karapat-dapat ding isaalang-alang. Gawin ang mga pangarap para sa isang karera sa larangan ayon sa simbuyo ng damdamin, halimbawa. Minsan ang pagpapatuloy sa trabaho sa isang patlang na nagustuhan ay naramdaman na mahirap na agad na maihatid sa matatag na estado. Lalo na kung nadarama na ang kanyang kakayahan ay kailangan pa ring bigyan ng parangal kung nais niyang maging matagumpay. Tiyak na nangangailangan ng mas maraming pera upang makabuo ng mga interes at talento na tinatawag na pagkahilig.

May mga oras na ang pakiramdam ng pagkawala ng iyong sarili ay lumitaw pagkatapos suriin kung gaano kalayo ka lumiliko. Nalulumbay sa mga buwan ng kawalan ng pag-asa ay naging isang tunay na sintomas kapag nahaharap sa mga mithiin at katotohanan.

Ayon kay Robert MacNaughton, tagapagtatag ng Integral Center na humahawak sa pag-unlad ng personalidad sa Boulder, Colorado, mayroong dalawang mga pagpipilian na maaaring gawin ng mga millennial upang harapin ang QLC. Una, hayaan ang iyong sarili na i-drag ang kawalan ng pag-asa o pangalawa, na ginagawa ang QLC na tamang momentum upang mag-skyrocket sa susunod na antas ng buhay.

Mga Halaga sa Buhay at Suliranin sa Pamilya

Bukod sa mga problema sa pera, ang pagiging perpekto ng isang tao ay maaari ring mapigilan ng inaasahan ng pamilya. Hindi bihira na ang mga millennial na salungat sa mga magulang nang maraming beses dahil sa pagkakaiba-iba ng pananaw at pagpili ng pagkilos kapag nakikipag-usap sa isang kaso.

Ang krisis ay na-trigger ng pag-igting ng self-will sa mga kagustuhan ng pamilya. Kung nais ng aktibong henerasyong ito ng milenyal na nais na ituloy ang iba't ibang mga target sa labas ng pag-aasawa, madalas na hinihimok ng mga magulang na agad silang magtayo ng sambahayan.

Ang aspeto ng kasal ay madalas na binanggit bilang isang mapagkukunan ng pagkabalisa para sa mga taong nakakaranas ng QLC. Sa isang survey na isinagawa ng Gumtree.com, 86% ng 1, 100 na mga respondente sa UK ang nagsabi na dumaan sila sa QLC, at 32% sa kanila ang naisip na mayroong malaking diin sa pagpapakasal at pagkakaroon ng mga anak sa maximum na edad na 30 taon.

Kaugnay ng presyon mula sa mga magulang, sa isang pag-aaral ng QLC na nai-publish sa journal Contemporary Family Therapy (2008) nabanggit na mayroong isang pagkahilig na naimpluwensyahan ng mga kabataan ang paraan ng pagtingin ng kanilang mga magulang sa kanilang pagpapahalaga sa sarili. Habang inaasahan ng mga magulang na matiyak ang kaligayahan para sa kanilang mga anak, ang bata ay patuloy na naghahanap ng mga nakamit upang masiyahan sila.

Trigger QLC

Kung paghuhusga nang malalim, maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng isang tao na mahulog sa isang krisis sa panahon ng paglipat sa kapanahunan.

Kung ikukumpara sa mga nakaraang henerasyon, ang mga millennial at mga susunod na henerasyon ay itinuturing na masuwerteng dahil maaaring matikman nila ang iba't ibang mga pasilidad o pag-access na ginagawang mas mahusay ang buhay, sa mga tuntunin ng mga pagkakataon sa trabaho, edukasyon, pag-access sa kalusugan, seguridad, at iba pa. Ngunit sa kasamaang palad, ang iba't ibang mga kagamitan at posibleng mga pagpipilian na magagamit ay maaaring maging sanhi ng pag-ikot ng millennial generation.

Tungkol sa trabaho, tulad ng isinulat ni Forbes, maaaring tingnan ng nakaraang henerasyon ang pangunahing layunin ng trabaho tulad ng upang makakuha ng pera, habang ang ilan sa millennial ay ang pakiramdam na ang trabaho ay isang bagay na dapat matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa pagsasakatuparan, dapat na nauugnay sa mga bagay na gusto nila o maaaring mapagtanto ang kanilang mga pangarap.

Ang paghahanap ng pera ay itinuturing na maramihan, ang iba't ibang uri ng trabaho ay magagamit, ngunit ang pagkuha ng trabaho ayon sa iyong pangarap ay nagkakahalaga ng labanan para sa mga henerasyon ng millennial. Ang pagbabagong ito sa mga inaasahan ay nag-ambag sa kasiyahan ng millennial sa mundo ng mga karera, pagkabigo, pagkabalisa at natapos sa QLC.

Kung ang lahat ay may posibilidad na madaling makuha, ang isang bagay ay hindi na nararamdamang espesyal, ang kasiyahan ng isang tao ay lalong mahirap matupad, sinabi ni Atwood & Scholtz, may-akda ng pag-aaral ng QLC. Gumagawa sila ng isang pagkakatulad, kung ang bawat isa ay maaaring gumamit ng relo ng Rolex at madaling makuha, ang katayuan at kasiyahan ng pagkakaroon ng isang Rolex ay mababawasan, kahit na wala.

Ang mga pagpipilian na ipinakita ay sinusundan din ng mga responsibilidad na dapat ipalagay. Hindi lahat ay maaaring tanggapin ito, lalo na kung hindi pa ito kaisip sa pag-iisip, ngunit sa mga tuntunin ng edad ang pamayanan ay humiling ng responsibilidad para sa trabaho at relasyon. Ito ang agwat sa pagitan ng pagiging handa sa sarili at mga panlipunang pag-asa na magreresulta sa QLC.

Ang QLC ay umiikot sa isyu ng pagkakakilanlan ng isang tao, tulad ng kung ano ang pinaniniwalaan, sa kung ano ang mga kaakibat, ano ang mga prinsipyo sa buhay. Kung paano mabuo ang kanilang mga sarili at pagkatapos ay ipakita ang kanilang pagkakakilanlan ay hindi mapaghihiwalay mula sa mabilis na lumalagong teknolohiya ng kasalukuyang pag-unlad nito. Samakatuwid, ito ay isang kadahilanan na maaari ring mag-trigger ng QLC.

Kontrolin ang Ano ang Pag-iisip

Sa gitna ng paghaharap na kinakaharap ng katotohanan, tulad ng naghahanap ng purest oasis . Ang pananabik na mabuhay nang komportable bilang isang pool ng tubig sa isang mahinahon, tahimik at mapanglaw na lawa na tiyak na naroroon sa mga panaginip. Sa puntong ito, ang pokus ay ang pagtataguyod ng prinsipyo na ang susi sa isang maligaya, mapayapang buhay ay mag-isip ng makatwiran at pragmatikong pagharap sa katotohanan.

Dapat itong maunawaan na may ilang mga bagay na nasa loob ng ating kontrol, habang ang ilan ay hindi. Karamihan sa kalungkutan ay sanhi ng pag-iisip na makokontrol natin ang mga bagay na, samantalang sa katotohanan, hindi natin magagawa.

Ang mga bagay na talagang makokontrol ay kakaunti. Hindi lahat ng nangyayari sa sarili na ito ay maaaring kontrolin kabilang ang pagkontrol sa sinasabi at ginagawa ng ibang tao. Sa katunayan, hindi rin natin lubos na makontrol ang ating sariling katawan na maaaring biglang magkasakit o mamatay nang biglang lumapit nang walang pag-aalaga. Ang tanging bagay na maaari talagang naroroon sa iyong pagkakahawak upang makontrol ay kung paano pamahalaan ang iyong pananaw sa sarili tungkol sa lahat ng nangyayari.

Kung sa palagay mo na ang isang tunay na masama ay nangyari, kung gayon talagang tao ang makaramdam ng kalungkutan, bigo o galit na naroroon. Kahit na pinaghihinalaan mo na may masamang mangyayari. Maaaring dumating ang takot. Ang lahat ng mga damdaming ito ay ang produkto ng mga ginawa sa sarili at mga haka-haka.

Sa katunayan, ang lahat ng mga kaganapan ay talagang neutral. Ano ang maaaring kahila-hilakbot sa atin, maaaring maging walang kuwenta sa iba, o kahit na tinanggap tulad ng isang umungol ng iba. Ang emosyonal na tugon ay ang nagtatanggal ng ating katinuan.

Ang mga magagandang personalidad ay ang may ganap na kontrol sa kanilang emosyon. Ang isang tao na may kamalayan na walang nangyayari ay talagang mabuti o masama. Ito ay isang bagay kung paano titingnan ito. Ang pangunahing kabalintunaan ay halos wala tayong kontrol sa anupaman, ngunit sa parehong oras, mayroon din tayong potensyal na ganap na makontrol ang ating sariling kaligayahan.

Sanayin ang isip

Ang mga pinuno ng ummah tulad nina Propeta Muhammad SAW, Isa Almasih at Buddha na mukhang mapayapa na parang wala silang mga problema ay talagang mga pigura na lubos na kinikilala na ang buhay kung minsan ay nagiging mahirap.

Ang pagkontrol sa sariling mga saloobin ay hindi kasing dali ng pag-on ng iyong palad, lalo na kung ang mga emosyon ay nakuha sa manibela. Ang praktikal na pagsasanay ay ganap na kinakailangan upang maipatupad ito nang lubusan sa buhay. Inirerekomenda ng maraming mga sikolohista na hindi pansinin ang anumang bagay na nagpapalala sa bawat araw. Sa pamamagitan ng pagpapansin, pagmuni-muni at pagsusuri, ang paggawa ng mga pagpapabuti ay nagiging posible sa mga susunod na araw.

Si Marcus Aurelius, isang pilosopo ng panahon ng Roma, ay may isa pang diskarte. Tuwing umaga, ipinapaalala niya sa kanyang sarili na maaaring maharap niya ang maraming tao na nagagalit, nabibigyang diin, walang pasensya, at walang pasensya sa buong araw. Sa ganitong paraan, malamang na mapang-isipin niya ang sinuman. Gayunpaman, sa kabilang banda, nakikiramay din siya sa katotohanan na wala sa mga taong ito ang gumagawa ng mga nakakainis na bagay na may layunin. Sila, tulad nating lahat, ay biktima ng kanilang sariling maling paghuhusga. Sa ganitong paraan, pinangangalagaan ni Aurelius ang kanyang isip at puso upang hindi maging lason na nakalalason sa kanyang sarili at sa kanyang buhay.

Tumanggap ng katotohanan

Mahalagang paalalahanan ang ating sarili tungkol sa posisyong ito ng self-rel iray sa isang buhay. Ang pagsasakatuparan na ang mundo ay hindi laging umiikot sa ating paligid. Regular na nagmuni-muni si Aurelius, naaninag sa malawak na uniberso at sinuri ang mga posisyon ng oras na nakaunat mula sa nakaraan hanggang sa hinaharap. Pinaglarayan niya na inilagay ang kanyang maikling buhay sa isang mas malawak na konteksto. Kaya, walang saysay na inaasahan na ang uniberso ay palaging naaayon sa ating kagustuhan.

Kung palagi mong inaasahan na ibibigay sa iyo ng uniberso ang anumang nais nito, pagkatapos ay huwag kang malungkot kung palagi kang nabigo. Ngunit kung kaya mong yakapin ang anuman na ibinigay ng sansinukob, tanggapin at magpasalamat, kung gayon ang buhay ay tiyak na magiging mas madali at mas maligaya.

QLC mula sa Isa pang Perspective

Likas na tingnan ang QLC bilang nakakainis at nais na mabilis na makarating. Gayunpaman, sa totoo lang, may mga pakinabang na maaaring makuha kung ang krisis na ito ay nasa buhay.

Ang Atwood & Scholtz sa kanyang papel ay nagtalo na ang pakiramdam na nawala sa direksyon o ang pakiramdam ng hindi pagkakaroon ng isang layunin sa buhay ay maaaring maging isang panimulang punto para sa isang tao na maghanap para sa isang tunay at totoong pagkakakilanlan. Matapos suriin ang sitwasyon, matapat na pagtukoy kung ano ang tunay na hinahangad at kung ano ang tunay na makapagdadala ng kaligayahan, ay maaaring maging isang hakbang na pagbabago na nagbabago ng buhay na mas mahusay at masaya kahit na naiiba ito sa kagustuhan ng pinakamalapit na tao.

Alinsunod sa Atwood & Scholtz, si Caroline Beaton sa kanyang artikulong pinamagatang " Bakit Millennial Needs Life Crisis " sa Psychology Ngayon ay nagsasabi na ang QLC ay maaaring maging isang paalala para sa isang tao na magpatuloy sa pakikibaka sa kanyang buhay. Ang QLC ay tungkol sa kawalan ng katiyakan, at mula roon, maaaring makuha ng isa na walang permanente sa mundong ito, kasama na ang mga krisis na naranasan ng sarili.

Iwanan Ang Iyong Komento

Please enter your comment!
Please enter your name here