4 Mga panganib sa Paggamit ng Gadget Bago Matulog para sa Kalusugan, Mag-ingat!

Ang gadget ay isang aparato na ngayon ay naging isang mahalagang bahagi ng modernong mga pangangailangan ng tao sa pang-araw-araw na buhay. Paano hindi, batay sa isang survey na isinagawa ni Milward Brown sa mga sumasagot mula 16 hanggang 44 taon simula noong 2014 ay nagpakita na sa pangkalahatan ay gumagamit ang mga gumagamit ng average na 6 na oras 50 minuto sa isang araw upang makipag-ugnay sa aparato.

Ang nakakagulat ay ang average na oras para sa paggamit ng gadget ay lumiliko na ang oras bago matulog ay kasama rin. Ayon sa isa pang survey ng pangkat ng medikal mula sa batayang pangkalusugan ng Norwegian BMJ Open, mayroong higit sa 44 porsiyento ng mga gumagamit ng mobile na natutulog malapit sa kanilang mga cellphones.Ang kanilang pinakabagong pag-aaral na isinagawa sa 9, 846 mga kabataan na may edad na 16-19 taon sa nakalipas na dalawang taon ay nakagawa din ng data na Ang mga tinedyer ay gumagamit ng isang minimum ng dalawang uri ng mga gadget isang oras bago matulog.

Kung gayon ano ang nasa likod ng paggamit ng kamangha-manghang gadget na ito? Tila may ilang mga masamang epekto sa likod ng oras ng paggamit ng gadget na ito, lalo na sa oras bago matulog. Ang pagtulog na bahagi ng pangangailangan ng katawan upang magpahinga at makakuha ng bagong enerhiya lumiliko upang magkaroon ng sariling mga birtud na hindi maaaring paligsahan. Kaya ano ang mga negatibong epekto o panganib ng paggamit ng isang gadget bago matulog para sa kalusugan? Kasunod ng pagsusuri.

Ang isa pang artikulo: Huwag Magpalipas ng Paggamit ng isang Smartphone

Maaaring matakasan ang pagtulog

Talaan ng Nilalaman

  • Maaaring matakasan ang pagtulog
    • Maaari Taasan ang Timbang
    • Panganib sa cancer
    • Panganib sa Type 2 Diabetes

Ang paggamit ng mga gadget na may mga LED screen na naglalabas ng asul na ilaw ay kilala upang mapigilan ang paggawa ng melatonin ng hormone na kailangan nating matulog. Ang pagkagambala ng produksiyon ng melatonin ay malinaw na makapinsala sa biological clock ng katawan.

Ang pananaliksik na isinasagawa ng BMJ Open health foundation ay natagpuan din na ang SOL (tulog ng tulog na tulog) o ang haba ng oras upang makaramdam ng pagtulog at tulog ang isang tao ay maaaring maapektuhan at magambala sa pagkakaroon ng mga elektronikong aparato, lalo na sa mga may mga light screen na naglalabas. Nangyayari ito dahil ang mga maiikot na alon na may haba na haba ng daluyong na ginawa ng screen ng gadget ay maaaring pigilan ang paggawa ng 'melatonin' ng hormon na gumaganap bilang isang tagagawa ng pag-aantok. Bilang isang resulta, ang ritmo ng 'circadian' ng katawan ay magambala upang sa paglaon ay mas mahirap ka matulog.

Maaari Taasan ang Timbang

Ang isa pang pag-aaral mula sa Northwestern University sa Chicago ay nagsabi na ang paggamit ng mga gadget sa panahon ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Sa katunayan, nakasaad din na ang panganib na ito ay darating sa amin kahit na sinisingil lamang namin ang baterya ng cell phone sa kama.

Ang nadagdagang pagtaas ng timbang ay sanhi ng pagkakalantad sa mga asul na sinag mula sa mga gadget na kung saan ay mga sinag na nagpapahiwatig ng katawan upang magising. Inilahad ng pag-aaral na ito na ang pagkakalantad sa asul na ilaw mula sa #smartphone sa loob ng tatlong oras ay madaragdagan ang paggawa ng hormon ghrelin na nagsisilbing senyas ng gutom.

Ang hormon na ghrelin na ito ay malinaw na gagawa sa amin na may gusto na kumain sa gabi. At kung paulit-ulit itong nangyari, maging handa na tanggapin ang pagtaas ng bigat ng katawan na hindi mabuti para sa iyong kalusugan.

Panganib sa cancer

Ang susunod na masamang epekto ng paggamit ng mga gadget bago matulog ay ang panganib ng kanser. Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng European Journal of Cancer Prevention, ang pagkakalantad sa mga artipisyal na sinag mula sa gadget na ito ay nagdadala ng radiation na tataas ang panganib ng kanser sa suso. Ang porsyento ng panganib ng kanser sa suso sa mga babaeng ito lamang ang umabot sa 17 porsyento.

Ito ay batay sa pananaliksik na isinasagawa sa mga manggagawa sa gabi na madalas na nakalantad sa pagkakalantad sa mga beam radiation radiation. Ipinagpalagay ng mga mananaliksik na ang pagtaas ng estrogen ng hormon mula sa asul na ilaw ng ilaw ng gadget ay nag-trigger ng paglitaw ng kanser sa suso.

Basahin din: Ang Pagdating sa Mga Problema sa Insomnia sa Mga Aplikasyon ng Android, Maaari Ba Ito?

Panganib sa Type 2 Diabetes

Sa wakas, ang negatibong epekto sa kalusugan mula sa paggamit ng mga gadget bago matulog ay isang mas mataas na peligro ng pagbuo ng type 2 na diabetes, na kung saan ang diyabetis na karaniwang umaatake sa isang taong may edad na 35 taong gulang pataas o tinatawag na simula nang nasa hustong gulang. Ang ganitong uri ng diyabetis ay aatake sa maraming mga taong sobra sa timbang na sobra sa timbang (labis na timbang).

Ang dahilan ay muli mula sa artipisyal na light beam mula sa gadget. Ang pananaliksik sa International Journal of Chronobiology ay nagsasabi na ang isang tao, lalo na ang mga matatandang tao, ay mas madaling kapitan ng pag-type ng dalawang diabetes kapag naglalaro sila ng mga gadget, apat na oras bago matulog. Nais mo ring ipagsapalaran ang panganib ng paggamit ng gadget na ito?

Iwanan Ang Iyong Komento

Please enter your comment!
Please enter your name here